हठ योग
El Hatha yoga es el yoga más conocido de todos, se ha ganado su fama por sus Asanas o posiciones corporales. Estas posturas logran relajar tanto a las amas de casa más atareadas como a los ejecutivos más saturados de reuniones. Por eso, el Hatha yoga se ha ganado el respeto en Occidente.
Proviene del sur de la India.
Las bases del Hatha yoga son:
- Las asanas o posturas físicas.
- Prana- samrodha o control de la energía vital.
- Pratyahara o introspección.
- Dhyana o meditación.
- Samadhi o integración.
- Dharana o concentración.
Hay una versión moderna de este tipo de yoga que ha integrado el yoga de relajación y el saludo al sol, los ejercicios más populares del yoga occidental.
Síguenos en:
