Yoga para proteger nuestro tesoro
Antes de nada, debes saber que no hay un yoga diferente para el embarazo.
Lo que sí hay es una adaptación de las asanas (o posturas) y de la respiración a las necesidades de las futuras madres. Por eso en nuestro Centro te ayudamos y adaptamos tus ejercícios en función del tu mes en gestación. Pero, por supuesto, puedes seguir con tus clases de siempre. Aunque conviene que sigas ciertas recomendaciones:
- No flexiones ni estires más allá de tus posibilidades. No es el momento de forzar.
- Acorta la duración de cada posición, para evitar fatigarte.
- No flexiones presionando al feto, mantén siempre la espina dorsal bien estirada.
- Evita las posiciones recostada boca abajo por mucho tiempo, ya que así se disminuye el flujo sanguíneo hacia el útero y no se recomienda.
- Evita los movimientos que elongan los músculos abdominales.
El yoga llama por primera vez a muchas mujeres durante el embarazo y otras muchas, a las que ya les llamó tiempo atrás, quieren seguir practicándolo mientras el bebé está en vientre. También cuando el bebé ya ha nacido. Incluso cuando los hijos ya dejan de ser bebés, quieren seguir compartiendo el yoga con ellos. Esto nos parece una razón suficiente para ofreceros yoga durante el embarazo,… en familia.
Y la experiencia nos dice que el yoga acompaña embarazos y crianzas felices, conscientes y placenteros, la base para un desarrollo pleno y armónico.
Desde el año 1998 Bujinkan Frank Dojo colabora para que tengas cerca de ti un lugar donde puedas gozar del yoga durante la gestación y la crianza acompañada de profesionales especializados. Y estamos orgullosos de haber ayudado a casi 200 madres en este tiempo, FELICIDADES…..
